100세 시대, 장수의 비밀: 과학적 원리와 실천 전략 현대 의학과 과학이 발전하면서 인간의 기대 수명이 크게 늘어났습니다. 하지만 단순히 오래 사는 것이 아니라 **‘건강한 수명’**을 늘리는 것이 더 중요한 시대가 되었습니다. 장수하는 사람들은 어떤 생활 습관을 가지고 있을까요? 최신 연구와 과학적 근거를 바탕으로 장수의 원리, 식단, 운동, 단식, 정신 건강, 최신 동향까지 정리해보겠습니다.1. 장수란? 장수의 과학적 원리 ✅ 장수란 무엇인가?장수(長壽, Longevity)란 단순히 오래 사는 것이 아니라, 건강한 삶을 유지하며 오래 사는 것을 의미합니다.평균 수명과 건강 수명(질병 없이 사는 기간)은 다르다.노화를 지연시키고, 신체 기능을 유지하는 것이 중요하다.최신 연구에서는 유전자, 환경,..