오메가-3 지방산은 다양한 건강상의 이점으로 알려져 있어 많은 사람들이 관심을 가지고 있습니다. 그러나 최근 연구에서는 그 효능과 부작용에 대한 상반된 결과가 보고되고 있어, 정확한 정보를 바탕으로 섭취 여부를 결정하는 것이 중요합니다. 아래에서는 오메가-3의 효능, 부작용, 권장 섭취량, 제품 비교, 심혈관 질환 및 인지 기능과의 관계, 산패 위험, 보충제 안전성, 연구 동향 등을 신뢰할 수 있는 논문과 뉴스 기반의 정보를 통해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 오메가-3 효능 오메가-3 지방산은 다양한 건강상 이점으로 인해 의료 전문가들 사이에서 권장되고 있습니다. 이러한 권장의 근거는 다수의 연구와 임상 시험에서 확인된 오메가-3의 효능에 기반합니다. 1. 심혈관 건강 증진오메가-3 지방산은 심혈관계 ..